Comment choisir son vélo elliptique ?
Vous vous demandez comment choisir son vélo elliptique ? Vous avez envie d’acheter un vélo elliptique, mais vous ne savez pas lequel choisir parmi les modèles en vente sur internet ? Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est le vélo elliptique, et quels sont ses avantages. Vous saurez de plus quel vélo elliptique choisir pour votre maison.
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Les avantages du vélo elliptique
Un des avantages du vélo elliptique, c’est qu’il vous permet de faire du sport facilement en rentrant chez vous. Ainsi, si vous achetez un vélo elliptique pour la maison, vous n’aurez pas à vous déplacer pour aller faire du sport. Vous pourrez ainsi en faire plus régulièrement et vous entretenir physiquement.
De plus, le vélo elliptique est un appareil de fitness qui vous permet de travailler la majorité des muscles de votre corps : jusqu’à 80% ! Comme le rameur, le vélo elliptique est donc un appareil de fitness qui vous permet de faire travailler tout votre corps, et principalement vos jambes et fessiers.
Ainsi, le vélo elliptique :
● Vous permet de faire du sport régulièrement depuis chez vous : pas besoin de se déplacer
● Vous permet d’entraîner 80% de votre corps
● Vous permet de perdre du poids, notamment en éliminant des calories et des graisses
● Vous permet d’entraîner votre condition physique, notamment cardio
Comment choisir un bon elliptique ?
Un vélo elliptique, ça fonctionne avec une roue d’inertie et un système de résistance qui appuie plus ou moins sur la roue d’inertie en fonction du degré de résistance choisi.
Tout d’abord, pour savoir quel vélo elliptique choisir, il est bon de vous demander de quel budget vous disposez pour réaliser l’achat de votre vélo elliptique ?
En effet, en fonction de votre budget pour cet achat, vous pourrez avoir un vélo elliptique avec différentes options.
Ainsi, avec un petit budget en dessous de 500€, vous pourrez facilement trouver un elliptique tout à fait de bonne qualité pour vous entraîner régulièrement, sur Décathlon par exemple. Seulement, en général plus l’elliptique sera cher, plus il sera de bonne qualité avec plus d’options.
Par exemple, un elliptique à 800€ aura un bon ordinateur, avec des programmes pré-enregistrés. Certains peuvent ainsi vous permettre de mesurer en direct votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement sportif.
En achetant un vélo elliptique à moins de 500€, vous aurez une interface numérique moins complète, et souvent pas de mesure de la fréquence cardiaque.
Ainsi, pour savoir comment choisir un bon elliptique pour vous, sachez répondre à ces questions qui influeront le prix de votre elliptique :
● Voulez-vous une interface numérique performante, avec des programmes pré-enregistrés ?
● Voulez-vous mesurer votre fréquence cardiaque ?
● Voulez-vous des composants haut de gamme, comme un système de résistance électromagnétique ?
● Quel poids voulez-vous pour votre roue d’inertie ?
Ainsi, les vélos elliptiques peuvent être triés par leurs fonctionnalités. Certains auront une résistance magnétique ou électromagnétique, mais en avez-vous envie pour votre système de freinage ? Certains auront un capteur cardiaque et des programmes pré-enregistrés, mais les utiliserez-vous ? Répondre à ces questions vous permettra de mieux cerner votre envie et de trouver le bon modèle de vélo elliptique pour votre besoin, parmi tous les modèles de vélos elliptiques disponibles sur le marché à des prix très divers.
Que fait travailler le vélo elliptique ?
Comme nous l’avons vu, le vélo elliptique vous permet de travailler 80% des muscles de votre corps. Comment ? En faisant un mouvement de pédalage pendant l’utilisation. Seulement, la majorité du travail va se faire sur les muscles du bas du corps. Ainsi, vous allez muscler en priorité :
● Les cuisses
● Les mollets
● Les fessiers
Vous pouvez aussi efficacement travailler le haut du corps pendant votre entraînement si vous choisissez de pousser plus fort avec les bras. En effet, quand on fait du vélo elliptique, on peut choisir durant l’entraînement soit de répartir les efforts entre bras et jambes, soit de pousser plus avec les bras ou avec les jambes, ou alors d’alterner.
Ainsi, le vélo elliptique est un appareil de fitness polyvalent, selon ce que l’on souhaite travailler comme groupe musculaire.
Combien de temps de vélo elliptique par jour ?
Cela dépend de vos objectifs. Souhaitez-vous rester en forme en faisant travailler votre cardio ? Souhaitez-vous brûler des calories dans une optique de perte de graisses et de poids ? Voulez-vous raffermir votre silhouette ?
Combien de séances de vélo elliptique pour maigrir ?
Si vous comptez faire du vélo elliptique pour perdre du poids et que vous êtes en bonne forme, vous pouvez en faire jusqu’à 5 fois par semaine, le temps que vous voulez.
Vous pouvez par exemple faire des séances de 30 minutes à 1 heure, de 2 à 5 fois par semaine selon votre temps et vos objectifs.
Vous en savez désormais davantage pour savoir comment choisir votre vélo elliptique pour la maison.
